Mello

Senare i eftermiddag är det 6 mycket förväntansfulla tjejer (Moa, Olivia, min syrra A, hennes dotter F, vår mamma/mormor och så jag) som åker ner till Göteborg för att titta på delfinalen av Melodifestivalen 2011! Först ska vi avnjuta god mat på restaurang innan vi schlagerprinsessor äntrar Scandinavium och en helkväll i direktsändning.

Ett hett tips är att spana i publiken efter en stor, glittrig skylt med namnet "Sanna"på. Tjejerna har nämligen i förhand bestämt att hennes låt kommer att vara bäst.

En vanlig träningsvecka

...ser ofta ut som den här innevarande veckan:

Måndag: Vila
Tisdag: 6,5 km löpband
Onsdag: 30 minuter Indoor, + 1,5 timme gym
Torsdag: Vila
Fredag: 1, 5 timme gym
Lördag: 30 min Core + 5 km löpband
Söndag: 1 timme MRL

Med ett eget uppsatt mål i sikte, en hel del praktisk planering och en stor dos motivation är det en fröjd att åka och träna flera dagar i veckan! En piggare mamma, en mer tillfreds fru och en egen sund känsla kan ju knappast vara fel att uppnå.
Självinsikt tillräckligt för att förstå att jag inte kommer att träna 5 dagar i veckan resten av livet har jag ju förstås, men så länge motivationen är uppe och det fungerar praktiskt är det bara att hålla igång. Om det senare trappas ner till 2-3 gånger i veckan må vara hänt, så länge man är nöjd och mår bra i kropp och själ!

Meet me @ Sportlife.

Dagen blir i alla fall roligare med fotodokumentation

Igår hade jag ytterligare en vab-dag hemma, Olivia är utslagen av feber, hosta och huvudvärk. Hugo var nog egentligen redo för förskolan, men en extra dag hemma efter magsjuka är väl inte fel för att vara på den säkra sidan.

Hur som helst, med ett (friskt) energiknippe som H, som dessutom varit inomhus i 3 dagar så är det inte precis semester att vara hemma ännu en dag. Här krävs sysselsättning, påhittighet och engagemang från mamman i princip varje minut och njäää, det kan jag ju inte skryta med att jag besitter efter 2 dagar hemma.
En stund på förmiddagen kunde jag i alla fall förena nytta med nöje (jag vet egentligen inte vilket som är nyttan och vilket som är nöjet med den här gemensamma aktiviteten) då vi två bakade bröd medan O låg på soffan och frös:






Själv rullade jag bullar, men H satsade mer på formen av en smält snögubbe.


Jag vet inte riktigt hur jag tänkte när jag städade huset först och sedan lockade sonen med in i brödbak, vetemjölsbombande och degskvättande?


Resultatet blev hur som helst toppen; Havrebullar med grahamsmjöl och lite linfrön.

Vi kastade oss därefter raskt in i nästa aktivitet för dagen, nämligen kojbyggande:


En rätts snabb lek visade det sig, då det enda roliga med det hela (enligt H) var att bygga själva kojan. 10 minuter senare dags för ny aktivitet alltså. Typ köra 4 varv med bilbanan, pussla 5 bitar på ett pussel, rita en halv gubbe på ett papper eller bygga ihop 4 delar av trätågbanan. Eller någon annan ihållande, stimulerande sysselsättning. :-S

Medan H och jag till slut jagade runt varandra som yra höns i jakt på några minuter för sig själv (=jag) och i jakt på att bli sysselsatt (= H) låg O i febervärme på soffan:


En ganska så ynklig 7-åring.

Ibland blir det som man tänkt sig

Det är härligt att komma upp för trappan till allrummet (numera hobbyrummet) och inse att det var faktiskt just såhär jag tänkte att scrap-ön skulle användas:


Tjejerna och deras kompisar har spontant plockat fram papper och pyssel från mina noga utpekade, barntillåtna gömmor. Kreativiteten flödar! ♥

7-års dag

Idag firar Olivia sin 7:e födelsedag! Inte klokt vad åren går fort (det säger man ju varje år), om några månader börjar hon i 1:a klass!

Födelsedagen kunde dock varit bättre, här hemma är är alla 3 barnen sjuka; feber, huvudvärk, kräkningar mm, så sådär väldigt mycket firande är det inte precis. Frukost och paket på sängen såklart, men sedan har det varit soffan/datorn som har varit aktuell.
Vabbandet föll idag (och i morgon?) på min lott så jag har passat på att baka stor sats med bröd och diverse andra hushållsnära tjänster.
I all fall något positivt med att gå hemma och skrota.

Vardagsmat

Att Hugo är en kille med mycket fart i benen är det väl ingen av våra bekanta som har missat.
Därför blir det vardagsmat med blåmärken, skrapsår, bulor och blod här hemma och resultatet av en av alla olyckor i slutet av förra året förevigade jag på foto. (Han ska minsann få höra när han blir vuxen vilket yrväder han var ;-) )
Springandes från köket, sladdande genom kurvan ut i vardagsrummet tappade de snabba små fötterna greppet och han studsade rakt in med näsan före i armstödet på soffan. Ett riktigt härligt skinnflått brännmärke uppenbarade sig ganska snabbt, och efter några dagar blev det en tjock sårskorpa av det hela.
Ärret finns fortfarande kvar idag.



BTW. I veckan var S till frisören och färgade håret mörkt för att dölja alla de gråa håren. Undrar varför de har uppenbarat sig i sådan mängd under de senaste sisådär 4 åren?

Prioritering: Inre och yttre styrka

Vad härligt att hälsa på här igen- på min egen blogg- som har blivit ordentligt åsidosatt de senaste veckorna! Ofta längtar jag efter att logga in, skriva av mig eller berätta något roligt, men nu för tiden är det mycket annat som tar min lediga och orkesfyllda tid.
Jobb såklart, funderingar om framtiden och träning är i huvudsak det som - förutom vardagslivet- upptar min tid.

Jag har börjat en kurs på gymet ("Lifestyle") som sträcker sig över hela våren, där "ta vara på sig själv" är grundfilosofin. Med hjälp av våra kostrådgivare och träningscoacher ska vi medlemmar i kursen hitta en livsstil som vi kan leva efter vad det gäller träning, kost och mental tillfredsställelse. 3 tillfällen är avklarade och vi har skrivit kostdagbok, träningsdagbok, hittat vårt mantra och satt upp vårt mål för framtiden. Härligt inspirerande!
Träning är en naturlig del av veckorna, normalt sett brukar det bli 5 dagar i veckan med en mix av kondition/gym. Veckan som gått innehöll sammanlagt 4 timmar styrketräning och 2 timmar kondition och det är ungefär så som en vecka ser ut. Eftersom S även han tränar effektivt på gymet kör vi flera pass tillsammans med styrketräning medan barnen gladeligen blir omhändertagna av "barnpassningen" på anläggningen. Perfekt- och i princip våran enda gemensamma tid tillsammans utan barn!
Det hela sammantaget blir alltså en träning av både inre och yttre styrka, om att känna sig frisk, nöjd, mentalt och fysiskt stark; något som kommer att behövas inför framtiden.